Секреты успешной сдачи экзамена

Настает довольно противоречивая пора, с одной стороны трепета, с другой стороны – мучительного ожидания, это экзамены. Любой человек реагирует остро на любые проверки, особенно сильно это отражается на молодом организме подростков и молодежи. Безусловно, процессы сдачи экзаменов усложнились и условия тоже довольно жестоки, но механизмы работы организма при этом те же. Наш мозг по-прежнему воспринимает вопрос из вне, обрабатывает его, а затем передает на другой уровень, откуда мы уже и черпаем ответ, на том же уровне расположена и наша память. Поэтому на уровне физическом наш мозг выполняет сугубо процессы получения, обработки и передачи, что очень важно для успешности сдачи экзаменов.

Давайте рассмотрим, каким же образом мы можем увеличить эффективность нашего мозга на физическом уровне и чтобы при этом хорошо работала его связь с памятью и мышлением на другом уровне, какие секреты есть для успешной сдачи экзаменов.

Питание

Вспомните, как перед экзаменами нам родители покупали шоколадки, чтобы успокоить нервы. Конечно делать это с практической точки зрения совершенно не стоит, в данном случае его влияние будет негативным, т.к. успокаивая нервную систему он занимается замедлением наших реакций, на которую мы рассчитываем в первую очередь при сдаче тестов, например. То же самое касается и пчеловодческой продукции, семян, орехов, изюма, кураги и чернослива. Снижая реакцию нервной системы, кроме того эти продукты еще и попутно мешают работе интуиции, на которую так же многие уповают на экзаменах. Питание накануне экзаменов тоже очень важно правильно структурировать. В основе этой структуры должен лежать принцип: мы исключаем из своего рациона на этот период продукты, которые влияют на нашу физическую силу, мышцы и выносливость, например, крупы перловка, рис, пшено и т.д., т.к. злаки дают нам энергию только на физический уровень, от чего притупляется быстрота связи мозга с памятью, напомню, что на современном экзамене времени на ответы дается крайне мало и это мы тоже должны учитывать. Тот же совет годится и для тех людей, которым необходимо принимать быстрые, экстренные решения. Так вот, чтобы решение принять в короткий срок и при этом не потерять эффективность и объективность, нужно в свое питание ввести речную рыбу, на которую сейчас сезон и это не редкость, причем стоит выбирать ее именно исходя из региона, в котором вы живете; морепродукты, морская капуста, если у вас нет аллергии, то дальневосточное меню для вас.

Водный баланс организма

В период подготовки и непосредственно сдачи экзаменов в организм должно подаваться достаточное количество воды, заметьте, что на важных мероприятиях, независимо от того дают человеку слово или же он выполняет другую немаловажную умственную работу, советует или оказывает помощь в ходе мероприятия, всегда стоит бутылочка воды. Конечно обычные правила мы при этом соблюдаем, если мы поели, то не запиваем еду, желательно классически выпить стакан за двадцать минут до приема пищи, да,да, как в методике о похудении, которая так знакома всем женщинам, остальное мы выпиваем в течении дня. Вопрос по качеству воды тоже крайне важен, т.к. желательно пить некипяченую воду и уж конечно без газа. Вопрос другой, что организм некоторых молодых людей может сейчас с большим количеством воды не справится, т.к. могут сдавать почки, видите ли это орган, который у нас очень чувствителен к страхам, поэтому в этом случае как можно быстрее решайте психологические моменты и беритесь за восстановление водного баланса организма.

Температурный режим

Само собой температура прямым образом влияет на организм. Когда молодой человек готовится к экзаменам или занят важной интеллектуальной работой, на самом экзамене желательно, чтобы температура окружающего его пространства была 20-21 градус и не градусом выше.

Влажность воздуха

Это так же важный параметр, нет никакой тайны в том, что вода в организме человека и вода в атмосфере связаны между собой и чем ниже будет показатель влажности, тем хуже мыслительные процессы и память, поэтому ближе к сдаче экзаменов не рекомендуется не бывать в местах с пониженной влажностью воздуха, это касается и воздушного транспорта, примите на веру тот факт, что в этом случае сил, чтобы вспомнить, выжать из себя хоть какие-то пройденные знания просто не хватит и это может быть для вас самым глупым и незаслуженным провалом. То же самое касается и молодых людей, которые проживают на высоких этажах, я имею в виду свыше восьмого, им сложнее работать над усвоением материала, если есть возможность на этот период поселиться ниже, например, пожить у бабушки – превосходно.

Вода внутри — вода снаружи

 Почему мы вернулись к вопросу о воде, потому что не рассмотрели еще одно  позитивное ее в данном случае влияние. У кого есть возможность находится в большом объеме воды, например бассейне или море, реке и полчасика побыть в воде, это замечательно, если возможности нет, то всегда можно заменить такие процедуры ванной или душевой. Такое взаимодействие с водой, как стихией, сам шум воды позитивно скажутся на умственных процессах. Кроме того, когда мы моемся под прохладной водой, особенно голову, мы охлаждаем ее, а при пониженных температурах голова работает намного лучше, качество интуиции тоже усилится. Не забываем, что в эзотерике вода олицетворяет эмоциональную составляющую человека, поэтому человек, который волнуется, переживает, нервничает, успокаивается, взаимодействуя с водной средой, если умеете заряжать воду, то это тоже пригодится.

Волосы

Почему  старые приметы твердят не стричься перед экзаменом, потому, что это действительно очень нужный, мудрый совет. Если волосы молодого человека, девушки еще не испорчены аммиачными красителями и обезвоживающими процедурами, то он играют колоссальную роль процессе развития интуитивных навыков. Соответственно, чем они длиннее, тем выше эти способности. Поэтому, собираясь на экзамен прежде оцените важность вашего имиджа перед возможностью потерять столь полезный, важный инструмент, который может принести вам успех.