Осознанность: что это значит

В этой статье мы поговорим о том, что такое осознанность. Важно не только понимать, что такое осознанность, но и жить осознанно.

Осознанность – это ключ от всех дверей

Начиная с великих учителей прошлого, таких как Иисус, Кабир, Нанак, Будда, Мухаммад, и заканчивая современными учителями, такими как Карл Ренц, Этхарт Толле, Далай Лама, Ошо, — можно сказать, что все эти учителя учили только одному — осознанности.

Каждый учитель осознанность называл по-своему. Иисус называл это пробуждением, поэтому он не раз говорил: бодрствуйте, будьте бдительными, но люди не понимали его, они думали, бодрствовать – это значит не спать в постели, но они не понимали, что если даже они не находятся в постели – это не значит, что они бодрствуют. Можно спать и на ходу.

Этхарт Толле называл осознанность присутствием, или силой момента сейчас.
Ошо называл осознанность свидетельствованием. Как ни называй, суть не меняется.
Осознанность – это способность человека быть здесь и сейчас, больше чувствовать мир, а не думать его, умение не вестись на иллюзии ума. Понимать, что мысли – это всего лишь мысли и ничего общего с настоящей реальностью мысли в голове не имеют.

Осознанность – это понимание того, что мысли иллюзорны и они несут лишь тень прошлого или будущего, а настоящая реальность находится там, где находится тело человека, то есть настоящая реальность окружает тело здесь и сейчас.

Осознанность помогает увидеть свой внутренний мир

Благодаря осознанности человек начинает знакомиться со своим внутренним миром, до этого для него существовал только внешний мир, сейчас же открывается внутреннее измерение.

Человек, который становится осознанным, всё меньше и меньше становится реактивным. Им тяжелее управлять, он уже не реагирует на одни и те же раздражители одинаково, у него появляется возможность свободно выбирать, как реагировать на тот или иной раздражитель. Такой человек становится всё более и более спонтанным и непредсказуемым.

Допустим, если на неосознанного человека кричат, то, в зависимости от привычки, он может либо кричать в ответ, либо, боясь криков, избегать конфликтов. Неосознанный человек всегда реагирует, допустим, на крики одинаково, а осознанный может выбрать, кричать ему, то есть идти на конфликт, или же избежать конфликта, и это зависит от ситуации. У осознанного человека повышается эффективность общения с людьми и устойчивость к стрессам.

Важно понимать, что существует три основных аспекта внутреннего мира для осознания:

  • тело;
  • ум;
  • душа.

Читайте так же:

Осознания тела

Самый начальный этап осознания начинается с тела. На этом этапе человек учится чувствовать своё тело, уметь направлять своё сознание в тело, чувствовать, как энергия течёт в теле. Появляется навык слушания внутренних органов, стука сердца и т. д.

Человек лучше начинает заботиться и любить себя, то есть своё тело. Первое время человеку трудно медитировать на тело, мысли часто уносят, человек постоянно прыгает от осознанности к неосознанности, часто во время медитации засыпает.

Со временем появляется новый уровень, когда человек осознаёт, что он не засыпает, мысли всё так же приходят в голову, но не уносят его, а сознание остаётся в теле всё чаще и дольше. Потом человек начинает направлять сознание в тело уже на улице, где бы он не находился, при общении с людьми.
Самое тяжелое, пожалуй, это осознавать своё тело, двигаться и разговаривать одновременно.

Осознание мыслей



Осознание мыслей или наблюдение за ними, это, пожалуй, второй уровень осознания – это когда человек уже видит свои мысли и понимает, что мысли это мысли и ничего общего с реальностью они не имеют.

Человек даже может посмеяться над теми мыслями, которые приходят ему голову, так как у него есть понимание, что он не есть мысли и что мысли часто приходят извне, а не всегда рождаются в его голове.

Жизнь не так серьёзна, как её рисует ум!!!

Человек, который осознаёт свои мысли, живёт этим принципом. Такой человек не теряется в своих мыслях, не следует за ними, этот человек уже является хозяином своего ума и не позволяет мыслям увести его в иллюзии, а осознанно направляет своё внимание в момент сейчас, который окружает его тело.

Осознание души

Осознание души – это третий уровень, и с ним справиться можно только после того, как будут пройдены первые два этапа осознания.

На самом деле все три этапа осознания трёх аспектов человека — тела, ума, и души — очень взаимосвязаны и дополняют друг друга, а разделены они были для лучшего понимания и усвоения материала.

Осознание души происходит за счёт осознания эмоций и чувств, настроений, на этом этапе человек может чётко отличить эмоции от чувств и осознавать своё настроение и управлять им.
Эмоции приходят вслед за мыслями, неважно, какие это мысли, позитивные или негативные.
А чувства приходят от души, а не от мыслей. Мысли могут приходить в голову после чувств, то есть эмоции — следствие мыслей, а чувства — всегда их источник.

Чувства – это более глубокий уровень, чаще всего исходят из груди. А эмоции ощущаются в области живота, но не стоит это принимать за истину, всё это индивидуально.
Важно понимать, что эта статья об осознанности не есть осознанность – это всего лишь направление к ней, но если вы её читаете, то вы близки к осознанности или к пробуждению как никогда раньше.
Осознание направляется на осознание или на восприятие



Это четвертый этап, который уже случается с человеком сам по себе, после того, когда он уже прошёл три предыдущих этапа. На этом этапе осознание направляется на восприятие, человек уже задаёт вопрос себе, кто это всё воспринимает, кто я такой, на этом этапе человек вспоминает, Кто Он Есть в Действительности.

Выводы по теме, что такое осознанность:

  • осознанность помогает человеку наконец-то открыть для себя внутреннее измерение помимо внешнего мира;
  • осознанность даёт человеку свободу выбора, возможность реагировать так, как человек выберет, на тот или иной раздражитель;
  • осознание происходит в три этапа: осознание тела, ума и души, все эти этапы взаимосвязаны и дополняют друг друга;
  • осознанность в разные времена разными людьми называлась по-разному: пробуждение, свидетельствование, присутствие, быть здесь и сейчас, бодрствование, бдительность и так далее; все эти слова имеют одну и ту же суть — человек поднимается на новый этап эволюционного духовного роста.

Следствие осознанного образа жизни — это безусловная любовь, радость, более полноценная и яркая жизнь.

Источник: blogini.me
6 Комментариев



  1. 1



    0

    Бред. Осозонанность — это состояние, когда человека «выводит» процессы нервной деятельности(ума) из под влияния любых факторов(рефлексы, желания, жизненные цели и ожидания, потребности , влияния своей личности) и таким образом добивается контроля над своим сознанием

    Обычно человек лишь переставляет фигурки своих приоритетов и потребностей «на шахматной доске сознания» и задает векторы течения своего ума, но сам ум ему не подконтролен, при осознанности он полностью контролирует мысль и тем самым пробуждает свой огромный конструктивный потенциал)

    Этот потенциал настолько огромен(за миллиарды лет эволюции накопилось много факторов, как его основы ) , что как только человек добивается осознанности он тут же чувтсвуя прилив энергии поддается соблазну использовать ее в своих комформистских, потребительских (или животных) целях и жизненных ожиданиях, что тут-же лишает его своей осознанности, возвращает ум на «доску» и вводит в депрессию и рефлексию(возможно в большей степени чем ранее)

    Поэтому если хотите добиться осознанности, сначала надо приучить себя к культуре полной самодостаточности(что скорее всего само по себе приведет к осознанности)




  2. 0



    0

    Просто Вася думает , что он проснулся но это не так Вася , ты еще спишь по многим признакам …Как раз то что написали это вот ано ….




  3. 0



    0

    Важно чуствование ты замечаеш это всё вокруг как фильм игру которой ты наблюдаеш актёров управляеш ты актёр но ты единственный осознанный актёр или нет скорее не актёр а главный режжесёр который может всё закончить это в тебе и для тебя это интимный и тонкмй уровень восприятия.Никто не знает этот мир можёт быть ты в какойто лаборатории в которой проводят эксперримент жизнь над тобой , тебе сказали что ты живёш на планете земля что она круглая показывают тебе это всё только для того чтобы обмануть тебя как над хомячком опыт проводят АААА ЭТО КАЙФ это даёт реально адреналин и энергию бегите летите ктото посмотрит на вас или даст вам знак или он случится чуствуй фильм внутри, выброси ум нафиг на помойку чему тебя научили и тп. Осознавать что ты единственный осознанный и ты становишся знаком для других как для себя.
    И ещё важно одно это всё идёт от детского душевного свободного настоящего вспомните детство там мы были счастливы нам свободно честно (хотя и не все) мы дети все и отношение недолжно менять своё.Это Бог наш Отец мать солнце или трава ты падаеш и чуствуеш объятия вспоминаются ощущения.Безмятежность.Я знаю где мы все были бы счастливы и свободны это детьми душой и с детьми такимиже безо всего преобретённого личностного эгоистского, там на том острове планете где ты находишся среди детей но не детей как умом внешне а как душа вобще воспринимать нас надо как проявление души детской и не бояться свободы… Вернитесь туда а если те кто ещё не вошёл во взрослость в эго личность будьте внимательны вас воспитывают эгоисты которые сами в своё время ничего непоняли и используемый ими ум только мучает их. Не взрослейте не становитесь людьми личностями вернитесь к истокам это бывает очень сложно но погружение туда растопит сердце вы сам Отец покажите им, но не из личности корыстной не из ума а из души и сердца, короче говоря оставьте всё за спиной и будьте своею душой только душой свободно уверяю вас это единственная важная и правильная истинная единственная цель в жизни свобода
    Пускай я для других буду дурачком но зато осознанным дурачком счастливым и свободным для себя или странным но они непонимают, это всё естественно, поняли бы они тебя осознали бы на себе и удивились бы как это я таким то был а?, это они так умом думают но сами незная того хотели бы также как ты лихо как то по детски свободно душой но они скованны концепциями и образами, да я признаюсь что я дурачок да странный но счастливый для себя собой я летаю бегу пою кречу целую небо, конечно умом для эго личности это покажется странным — но скажи им всем оставьте это всё этот ум и будьте свободны как я !!! это радость моего сердца мне сейчас 22 года… всё человечное так серьёзно кажется и только выглядит сложным а на самом деле ничто, красивые слова пустые. поставить себе мошный щит самое главное чтобы вас ничто не ограничивало запомните , внешних нас несуществует нас невидно мы полёт и есть только осознанная энергия без ума без образов, все кто даже чуть чуть использует это личностное того игнорировать просто это роботы.
    Это они виноваты сами то что стали людьми взрослыми личностями пусть неосознанно и страдают.Иногда в одиночестве чуствовании возникают воспоминания о прошлом о ушедшем возникает какаято энергия мурашки по коже слёзы сами текут , ты смотриш на детей (людей) и говориш бегите боритесь друзья я ваш отец это чуство осознавание растрясывает всю вселенную

Комментировать

Обязательные поля отмечены *. Ваш электронный адрес не будет опубликован.